Você tem sentido um vazio que parece não passar? Às vezes, tudo parece mais difícil do que deveria? Pode ser que a depressão esteja fazendo parte da sua vida — e reconhecer isso já é um passo de coragem!
Por muitos anos, a depressão foi tratada com preconceito. Muitos acreditavam que era “frescura” ou “falta de força de vontade”. Mas hoje, sabemos: a depressão é uma doença séria e precisa de acolhimento, não de julgamento!
Por que os casos de depressão aumentaram tanto?
Estamos vivendo tempos difíceis, e não é exagero dizer que a pandemia de COVID-19 deixou marcas profundas na saúde mental da nossa sociedade. No Brasil, o número de casos de depressão aumentou em cerca de 25%! Nunca foi tão urgente falar sobre isso — e buscar ajuda.
Como a depressão pode se manifestar no seu dia a dia?
A depressão é uma dor silenciosa que atinge mente e corpo. Ela pode aparecer em pequenos sinais que, somados, pesam demais:
- Falta de interesse nas coisas que você amava
- Insônia ou excesso de sono
- Mudanças bruscas de humor
- Dificuldade de se concentrar
- Alterações no apetite
- Pensamentos de desistência
- Isolamento social
- Baixa autoestima
- Estresse constante
- Tristeza profunda
- Problemas de saúde física sem explicação
Cada pessoa sente de um jeito. E tudo o que você sente é legítimo!
Por que tantas pessoas não conseguem buscar tratamento para depressão?
Mesmo com tanto sofrimento, buscar ajuda pode ser muito difícil. Alguns dos motivos são:
- Medo de ser julgado
- Vergonha de se abrir
- Falta de apoio familiar
- Dificuldades financeiras
- Preconceito sobre psicoterapia e medicamentos
- Culpabilização e desmotivação
Esses sentimentos são mais comuns do que você imagina — e não precisam te impedir de cuidar de você!
A depressão pode atingir qualquer pessoa, e isso é importante saber
Independente de quem você é, da sua profissão, da sua fé ou da sua história, a depressão pode fazer parte da sua vida. E tudo bem precisar de ajuda. Isso não te faz fraco — te faz humano!
Buscar tratamento é um ato de amor-próprio e coragem. Você merece essa chance!
Tratamento da depressão
O tratamento pode envolver o uso de medicações, que ajudam a estabilizar o funcionamento do seu corpo, e a psicoterapia, que é onde você vai construir novas formas de lidar com suas dores e desafios.
Nenhum remédio muda pensamentos — mas a terapia transforma sua maneira de enxergar o que você sente e vive!
E se você estiver deprimido e não perceber?
Muita gente que enfrenta a depressão continua trabalhando, estudando, indo a festas. Estão sobrevivendo — mesmo cansados, mesmo machucados.
Talvez você também esteja se sentindo assim: levando a vida no piloto automático.
É importante lembrar que viver assim não precisa ser seu destino. Existe um caminho para a cura!
Você não precisa enfrentar a depressão sozinho(a)
É possível sair desse lugar de dor. Você merece viver dias mais leves, mais felizes, mais conectados com quem você é de verdade!
Contar com ajuda profissional pode ser o primeiro passo para resgatar a sua história com carinho, paciência e esperança.Se você se identificou com esses sinais ou sente que precisa de acolhimento, saiba que não está sozinho! Eu, Márcia Barros, estou aqui para te ouvir, te acolher e caminhar ao seu lado nesse processo de cura. Agende sua sessão e permita-se viver com mais leveza e amor-próprio. Você merece ser cuidado! Vamos juntos?